Ce se întâmplă dacă nu dormi destul? Somnul este o funcție vitală, esențială pentru sănătatea fizică și mintală a fiecărei persoane, indi ...
Părinții și soluțiile pentru problemele de somn ale copiilor
Părinții și soluțiile pentru problemele de somn ale copiilor Somnul este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor, dar mulți pări ...
Psihoterapie pentru probleme cu somnul. Cum să gestionezi insomnia cauzată de stres
Psihoterapie pentru probleme cu somnul. Cum să gestionezi insomnia cauzată de stres Stresul este unul dintre cei mai frecvenți factori ca ...
Tratament insomnie: CBT-I vs. somnifere – de ce terapia cognitiv-comportamentală este soluția de durată?
Tratament insomnie: CBT-I vs. somnifere – de ce terapia cognitiv-comportamentală este soluția de durată? Insomnia este o problemă cu care ...
Soluții pentru problemele de somn. Rolul rutinei zilnice
Soluții pentru problemele de somn. Rolul rutinei zilnice Problemele de somn afectează milioane de oameni la nivel global, iar insomnia es ...
Tratament acasă pentru insomnie. Cum să îți creezi un mediu optim pentru somn?
Tratament acasă pentru insomnie. Cum să îți creezi un mediu optim pentru somn? Insomnia este una dintre cele mai frecvente tulburări de s ...
Ce te ajută să dormi? Gestionează gândurile care te țin treaz noaptea
Ce te ajută să dormi? Gestionează gândurile care te țin treaz noaptea Gândurile negative care se amplifică noaptea sunt unul dintre cele ...
Tratamentul insomniei cronice
Tratamentul insomniei cronice Insomnia este o tulburare de somn comună, dar complexă, care afectează milioane de oameni. Poate varia de l ...
Sindromul picioarelor neliniștite. Tratament probleme de somn
Sindromul picioarelor neliniștite. Tratament probleme de somn Te-ai confruntat vreodată cu o senzație incomodă în picioare, car ...
Apneea de somn
Apneea de somn Apneea de somn este o tulburare serioasă care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Caracterizată prin întrerupe ...
Somnul în perioada sărbătorilor. Tratament pentru insomnie
Somnul în perioada sărbătorilor. Tratament pentru insomnie Sărbătorile sunt o perioadă magică, dar pot fi și extrem de solicitante. Întâl ...
Tratamentul tulburărilor de somn. Hipersomnia: ce este și cum să o înțelegi mai bine?
Tratamentul tulburărilor de somn. Hipersomnia: ce este și cum să o înțelegi mai bine? Hipersomnia este o tulburare de somn care poate afe ...
Cel mai bun psiholog pentru insomnie
Cel mai bun psiholog pentru insomnie Când te confrunți cu probleme de somn care îți afectează serios viața, găsirea celui mai bun psiholo ...
Terapie online pentru insomnie
Terapie online pentru insomnie „La început, am fost destul de reticentă în privința terapiei online. Eram sceptică, gândindu-mă că fără î ...
Tratarea insomniei fără medicamente
Tratarea insomniei fără medicamente Insomnia este o tulburare de somn care poate afecta serios sănătatea fizică și mentală a unei persoan ...
Psihoterapie pentru insomnie
Psihoterapie pentru insomnie Insomnia este o tulburare de somn comună, care afectează milioane de oameni și este asociată cu dificultatea ...
Tulburările de somn
Tulburările de somn Somnul este o parte esențială a vieții tale și joacă un rol critic în menținerea sănătății mentale și fizice. Cu toat ...
Jet Lag. Ce este, cum se manifestă și cum îl putem gestiona?
Jet Lag. Ce este, cum se manifestă și cum îl putem gestiona? Jet lag-ul este o tulburare temporară a somnului care apare atunci când călă ...
De ce nu poți dormi noaptea?
De ce nu poți dormi noaptea? Somnul este esențial pentru sănătatea fizică și mentală, dar uneori, indiferent cât de obosit te simți, pur ...
Îmbunătățirea somnului. Ce parametri putem schimba?
Îmbunătățirea somnului. Ce parametri putem schimba? Somnul este un pilon fundamental al sănătății noastre fizice și mentale, însă multe p ...
Cele mai bune metode de relaxare pentru somn
Cele mai bune metode de relaxare pentru somn Un somn odihnitor este esențial pentru sănătatea ta fizică și mentală, însă adesea stresul ș ...
Tratament acasă pentru insomnie
Tratament acasă pentru insomnie Insomnia nu este doar o stare temporară de oboseală; dacă nu este tratată, poate duce la efecte grave asu ...
Îmbunătățirea somnului prin strategii simple
Îmbunătățirea somnului prin strategii simple Somnul este una dintre cele mai importante activități pentru sănătatea și bunăstarea ta. Un ...
Cum să dormi mai bine chiar dacă ești stresat?
Cum să dormi mai bine chiar dacă ești stresat? Problemele de somn afectează milioane de oameni din întreaga lume, fiind una dintre cele m ...
Insomnia care ucide. Boala rară care te lasă fără somn și fără viață- FFI
Insomnia care ucide. Boala rară care te lasă fără somn și fără viață- FFI Te-ai gândit vreodată cât de important este somnul pentru sănăt ...
Cum să dormi mai bine? Cele mai noi descoperiri din știința somnului
Cum să dormi mai bine? Cele mai noi descoperiri din știința somnului Te-ai întrebat vreodată de ce somnul tău nu este la fel de odihnitor ...
Probleme de somn. Soluții simple și concrete
Probleme de somn. Soluții simple și concrete Insomnia este o problemă cu care se confruntă multe persoane, dar vestea bună este că insomn ...
Frica de a nu adormi. Cum să gestionezi anxietatea legată de somn?
Frica de a nu adormi. Cum să gestionezi anxietatea legată de somn? Mulți oameni care s-au confruntat în trecut cu insomnia dezvoltă o tea ...
Cauzele insomniei
Cauzele insomniei Insomnia este una dintre cele mai frecvente tulburări de somn, care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Ace ...
Importanța somnului pentru sănătatea adolescenților dependenți de droguri
Importanța somnului pentru sănătatea adolescenților dependenți de droguri Somnul este un element esențial pentru sănătatea fizică și psih ...
Terapie pentru insomnie. Cum să învingi tulburările de somn prin tehnici cognitiv-comportamentale?
Terapie pentru insomnie. Cum să învingi tulburările de somn prin tehnici cognitiv-comportamentale? Insomnia reprezintă o tulburare de som ...
Cum să îți tratezi insomnia acasă?
Cum să îți tratezi insomnia acasă? Te simți copleșit de lipsa somnului și te întrebi dacă vei mai avea vreodată o noapte odihnitoare? Ins ...
Problemele de somn. Soluții eficiente pentru un somn odihnitor
Problemele de somn. Soluții eficiente pentru un somn odihnitor Te-ai confruntat vreodată cu nopți în care pur și simplu nu ai reușit să a ...
Tratament insomnie: Ce să faci când insomnia nu te lasă să dormi?
Astăzi vreau să vă povestesc despre Cristina, o pacientă cu care am lucrat recent. Cristina are 30 de ani și, de mai bine de șase luni, se c ...
Ce este insomnia?
Mircea este unul dintre pacienții cu care am lucrat în ultima perioadă și care, de cinci ani, se confruntă cu treziri nocturne frecvente și ...
Coșmarurile: ce sunt, cum ne afectează creierul?
Te-ai trezit înspăimântat de ce ai visat? Ți-a fost teamă de ce ți-a trecut prin minte în timpul nopții? Te întrebi ce vrea să îți spună min ...
Cauzele Insomniei. De ce nu poți dormi?
Dacă te afli printre cei care se confruntă cu probleme de somn, este firesc să cauți răspunsuri la întrebarea De ce nu pot dormi? Insomnia p ...
Ce să faci când nu poți să dormi? 5 sfaturi eficiente pentru un somn liniștit
Ce să faci când nu poți să dormi? 5 sfaturi eficiente pentru un somn liniștit Insomnia poate fi o problemă frustrantă, afectând nu doar s ...
Insomnia: Simptome, Cauze și Terapie Cognitiv-Comportamentală pentru Insomnie
Insomnia: Simptome, Cauze și Terapie Cognitiv-Comportamentală pentru Insomnie Insomnia este o afecțiune comună, care afectează milioane d ...
Câte ore trebuie să DORMI?
Câte ore trebuie să DORMI? Cum îți poți da seama dacă în mod obișnuit dormi suficient de mult? Putem testa asta foarte simplu. Iată metod ...
Cum scap de INSOMNIE? Patul este doar pentru SOMN (și sex)!
Cum scap de INSOMNIE? Patul este doar pentru SOMN (și sex)! Toată viața sa, Alex a dormit bine. Aproape întotdeauna a urmat aceeași rutin ...
Înregistrează-ți somnul, dar nu te uita la ceas!?
Înregistrează-ți somnul, dar nu te uita la ceas!? Dacă ai probleme să dormi, să dormi toată noaptea sau nu te simți odihnit după o noapte ...
Pe locuri, fiți gata, start! Melatonina și rolul ei în inițierea somnului
Pe locuri, fiți gata, start! Melatonina și rolul ei în inițierea somnului Nucleul nostru suprachiasmatic transmite către creier și corp s ...
Cum știi că a venit timpul să dormi?
Cum știi că a venit timpul să dormi? Somnul este coordonat de doi mari factori extrem de importanți pentru viața noastră. Ritmul cir ...
Alcoolul și SOMNUL. Merg împreună?
Alcoolul și SOMNUL. Merg împreună? Dacă bei alcool seara înainte de culcare, somnul tău nu va fi unul bun! Cum??? Dar paharul de vin sau ...
Cofeina și somnul
Cofeina și somnul Cofeina este o substanță chimică naturală din clasa alcaloizilor, care este prezentă în mod obișnuit în semințele și fr ...
Lumina albastră. O invenție provocatoare pentru somnul uman
Lumina albastră. O invenție provocatoare pentru somnul uman Patru elemente cheie ne influențează somnul: lumina artificială, temperatura ...
Să bei cafea sau să nu bei?
Să bei cafea sau să nu bei? Și dacă da, cât și când? Cum îți influențează somnul? Dacă nu ai probleme de somn, se aplică aceleași recomandăr ...
3 strategii validate științific pentru îmbunătățirea somnului
3 strategii validate științific pentru îmbunătățirea somnului Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBT-I) este apreciată ca ...
De ce dormim? Beneficiile somnului asupra sănătății noastre fizice și mintale
De ce dormim? Beneficiile somnului asupra sănătății noastre fizice și mintale Imaginează-ți pentru o clipă următorul scenariu, descris ex ...
Cum generează creierul nostru somnul?
Cum generează creierul nostru somnul? Înainte să mergi la culcare, activitatea creierului tău aflat în starea de veghe este frenetică, ia ...
Consecințele privării de somn. Creierul, emoțiile și corpul
Consecințele privării de somn. Creierul, emoțiile și corpul Lipsa somnului provoacă efecte devastatoare asupra creierului, corelându-se c ...
Igiena somnului – 15 reguli fundamentale
Igiena somnului - 15 reguli fundamentale Igiena somnului este termenul folosit pentru a descrie bunele obiceiuri de somn. Cercetări consi ...
Ce este insomnia?
Ce este insomnia? Insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn. Înainte să discutăm însă despre această provocare cu care se confrun ...
