Antrenamentul somnului
Sesiune online înregistrată de 60 de minute
Înțelege insomnia și află exact ce ai de făcut pentru a dormi mai bine
Dacă te confrunți cu dificultăți de adormire, treziri frecvente în timpul nopții sau senzația că somnul nu este odihnitor, probabil că ai încercat deja diverse soluții. Poate ai citit articole, ai urmărit videoclipuri, ai încercat suplimente, ceaiuri sau diferite recomandări primite de la cei din jur. Problema este că multe dintre aceste soluții nu explică de ce insomnia apare și, mai ales, ce o menține în timp.
Antrenamentul somnului este o sesiune online de aproximativ 60 de minute în care vei înțelege mecanismele insomniei și vei descoperi pașii utilizați în terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBT-I), considerată la nivel internațional tratamentul de primă linie pentru insomnia cronică.
Această sesiune este potrivită pentru persoanele care doresc mai mult decât informații generale
Cum accesez această sesiune?
- Pasul 1: Apeși butonul CUMPĂRĂ ACUM
- Pasul 2: Completezi formularul cu datele tale în vederea plății și efectuezi plata
- Pasul 3: Primești pe e-mail confirmarea de plată și factura
- Pasul 4: Primești un e-mail cu linkul către sesiunea înregistrată
Preț: 250 lei
* Dacă nu primești e-mailul de la noi, te rog să verifici și în folderul Spam.
* Dacă întâmpini probleme în accesarea E-book-ului, contactează-ne la telefon: 0728038240 sau e-mail: hello@mindpowerclinic.ro
Ce vei afla în această sesiune?
✔ De ce apare insomnia și de ce poate persista luni sau chiar ani
✔ Care sunt mecanismele care mențin insomnia, chiar și atunci când cauza inițială a dispărut
✔ Cum funcționează terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBT-I)
✔ Care sunt principalele tehnici utilizate în tratamentul insomniei
✔ Ce greșeli fac multe persoane în încercarea de a recupera somnul pierdut
✔ Cum poți începe să aplici încă de astăzi principii validate științific pentru îmbunătățirea somnului
✔ Ce rezultate poți aștepta în mod realist atunci când urmezi o intervenție bazată pe CBT-I
Această sesiune este pentru tine dacă:
✔ Adormi greu seara
✔ Te trezești în timpul nopții și nu mai reușești să adormi la loc
✔ Te trezești prea devreme dimineața
✔ Te confrunți cu insomnie de câteva luni sau de mai mulți ani
✔ Simți că ai încercat multe soluții fără rezultate durabile
✔ Îți dorești o abordare bazată pe dovezi științifice
✔ Vrei să înțelegi ce presupune CBT-I înainte de a începe un program complet de tratament
Cine susține sesiunea online de antrenament al somnului?
Dr. Ica SECOȘAN
Psiholog clinician & psihoterapeut Ica Secoșan, PhD
Doctor în Științe Medicale
Specialist în terapia somnului (CBT-I)
Fondator MindPower clinic & VreauSăDorm.ro
De peste 20 de ani lucrez cu persoane care se confruntă cu insomnia cronică. În această sesiune am sintetizat cele mai importante informații pe care este util să le cunoască orice persoană care dorește să își îmbunătățească somnul și să înțeleagă cum poate fi tratată insomnia.
Un prim pas către un somn mai bun
Antrenamentul somnului îți oferă o imagine clară asupra mecanismelor insomniei și a pașilor utilizați în CBT-I.
Vei înțelege de ce insomnia apare, ce o menține și care sunt strategiile folosite în tratamentul ei. Mai important, vei pleca din această sesiune cu o direcție clară și cu o mai bună înțelegere a ceea ce ai de făcut pentru a-ți recăpăta somnul.
Insomnia se tratează.
Your Sleep. Your Power.
Ce spun pacienții noștri care au trecut prin terapia somnului?
După ani de treziri nocturne de durată care îmi impactau semnificativ calitatea vieții și încercări nereușite de a găsi soluții, am descoperit programul “Vreau să învăț să dorm”, care s-a dovedit a fi răspunsul la problemele mele. Programul este structurat și eficient iar cu ajutorul terapeutului meu, am învățat strategii de igienă a somnului și cum să creez o rutină sănătoasă înainte de culcare. Învățând deasemenea să gestionez anxietatea legată de somn și să schimb tiparele de gândire negative – care nu erau putine :)- am reușit să îmbunătățesc semnificativ calitatea somnului meu!