Cum să îți tratezi insomnia acasă?
Te simți copleșit de lipsa somnului și te întrebi dacă vei mai avea vreodată o noapte odihnitoare? Insomnia îți poate transforma viața într-o luptă continuă cu oboseala și frustrarea. Orele în care ar trebui să dormi devin chinuitoare, iar diminețile te găsesc epuizat, fără energie și copleșit de o senzație de neputință.
Lipsa somnului îți afectează nu doar starea de bine fizică, dar și sănătatea mentală și emoțională. Zi după zi, insomnia îți sabotează productivitatea, capacitatea de a te concentra și îți deteriorează relațiile cu cei dragi. Stările de anxietate și iritabilitate devin din ce în ce mai frecvente, iar gestionarea responsabilităților zilnice pare o misiune imposibilă.
Cum ar fi să te simți odihnit și plin de energie?
Imaginează-ți că diminețile ar putea fi din nou momente în care te trezești cu energie și vitalitate. Gândește-te cum ar fi să începi ziua fără să simți povara oboselii acumulate, să ai o minte limpede și un corp odihnit. Somnul ar deveni din nou o parte naturală și esențială a vieții tale, iar tu te-ai putea bucura de o viață plină de realizări, fără să te simți copleșit de lipsa odihnei.
Un somn bun nu doar că îți aduce mai multă energie, dar îți îmbunătățește și starea de spirit, relațiile cu cei din jur și capacitatea de a lua decizii corecte. Cum ar fi dacă insomnia nu ar mai fi o problemă? Viața ta s-ar transforma complet, iar tu ai putea să-ți atingi potențialul maxim.
Soluția ta pentru un somn de calitate: Programul de tratament al insomniei acasă ÎNVAȚĂ ACASĂ
Dacă te-ai săturat de nopțile nedormite și de încercările nereușite de a găsi o soluție, programul ÎNVAȚĂ ACASĂ este soluția ideală pentru tine. Acest program de tratament al insomniei acasă este conceput special pentru a te ajuta să îți redobândești somnul de calitate, fără să depinzi de terapii scumpe sau ședințe de consiliere complicate.
Ce face acest program unic? Totul se desfășoară 100% online, astfel încât să poți învăța tehnici eficiente de gestionare a somnului din confortul casei tale. Programul este structurat pe o perioadă de 8 săptămâni, timp în care vei primi acces la video-uri înregistrate, suporturi de curs și materiale utile care îți vor ghida procesul de transformare a somnului.
Fără stresul programărilor sau deplasărilor la clinici, acest tratament al insomniei acasă îți oferă flexibilitatea de care ai nevoie pentru a-ți vindeca insomnia în ritmul tău, adaptat stilului tău de viață.
Ce primești în cadrul programului ÎNVAȚĂ ACASĂ?
- Acces săptămânal la video-uri înregistrate: pe parcursul celor 8 săptămâni, vei învăța să identifici și să corectezi problemele care îți afectează somnul, pas cu pas.
- Flexibilitate totală: cursurile sunt înregistrate, astfel încât să le poți viziona ori de câte ori dorești. Fie că te afli acasă sau în călătorie, accesul este garantat pe laptop, tabletă sau telefon.
- Sprijin constant: dacă ai întrebări sau nelămuriri pe parcurs, echipa de psihoterapeuți MindPower Clinic este disponibilă prin e-mail pentru a-ți răspunde personal și a-ți oferi clarificările necesare.
Acest program este mult mai mult decât o simplă metodă de a dormi mai bine; este o soluție pe termen lung pentru insomnia care poate fi tratată acasă, fără de depinzi de un terapeut.
Cât durează programul?
Programul ÎNVAȚĂ ACASĂ este structurat pe o perioadă de 8 săptămâni, oferindu-ți timp suficient pentru a învăța și a aplica tehnicile necesare pentru un somn sănătos. Fiecare săptămână aduce noi strategii, concepute pentru a corecta treptat și eficient problemele de somn.
De ce 8 săptămâni? Cercetările în domeniul somnologiei arată că acest interval este ideal pentru a schimba tiparele de somn și pentru a obține rezultate sustenabile, pe termen lung.
Ce beneficii obții urmând acest program?
- Îți îmbunătățești rutina de somn: vei învăța cum să creezi un mediu propice somnului și cum să îți ajustezi programul zilnic pentru a dormi mai bine.
- Strategii cognitive eficiente: vei descoperi tehnici cognitive care te vor ajuta să elimini anxietatea legată de somn și să îți schimbi tiparele de gândire negative.
- Tehnici de relaxare și gestionare a stresului: vei dobândi abilități pentru a gestiona mai bine stresul zilnic, unul dintre principalii factori care afectează somnul.
Ce spun pacienții care au urmat programul de antrenament al somnului?
După ani de treziri nocturne și încercări nereușite de a găsi soluții, am descoperit programul acesta care s-a dovedit a fi răspunsul la problemele mele. Programul este structurat și eficient, am învățat strategii de igienă a somnului și cum să creez o rutină sănătoasă înainte de culcare, învățând, de asemenea, să gestionez anxietatea legată de somn și să schimb tiparele de gândire negative.- pacientă care a urmat programul de antrenament al somnului VreauSăDorm.
Acest testimonial reflectă rezultatele reale pe care pacienții noștri le-au obținut în urma acestui tratament al insomniei acasă. Schimbarea rutinei și adoptarea tehnicilor corecte de gestionare a somnului au transformat somnul într-un proces natural și odihnitor pentru mulți dintre cei care au participat.
De ce ai nevoie pentru a începe programul?
Tot ce ai nevoie este dorința fermă de a-ți rezolva insomnia și acces la un dispozitiv conectat la internet (PC, laptop, tabletă sau telefon).
Programul este disponibil complet în limba română și îți oferă acces nelimitat la toate materialele, chiar și după încheierea celor 8 săptămâni.
Care este costul și cum poți plăti?
Prețul complet al programului pentru cele 8 săptămâni este de 1.400 de lei, o investiție care îți aduce economii de 1.000 de lei față de prețul a 8 ședințe individuale de terapie pentru insomnie.
Poți opta pentru plata integrală sau pentru plata în două rate (prima rată înainte de începerea programului și a doua după săptămâna a 4-a).
Modalitatea de plată este simplă și sigură, online, cu cardul bancar.
Cum începi?
- Alegi o opțiune de plată și efectuezi plata online.
- Primești acces instant la conținutul programului și instrucțiunile detaliate.
- Parcurgi materialele săptămânale și, dacă ai întrebări, ne trimiți un e-mail.
- Începi să aplici tehnicile învățate și să observi primele îmbunătățiri în calitatea somnului tău.
- Menții aceste obiceiuri și te bucuri de o odihnă de calitate pe termen lung.
Mesaj pentru tine:
Nu mai lăsa insomnia să îți controleze viața. Poți schimba modul în care dormi și cum te simți în fiecare zi. Programul ÎNVAȚĂ ACASĂ îți oferă soluția pentru a depăși insomnia din confortul casei tale. Ai încredere că poți dormi bine din nou și fă primul pas către un somn de calitate.
Acum este momentul să acționezi!
Your Sleep. Your Power.
Ica Secoșan, PhD