Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBT-I) este apreciată ca fiind standardul de aur în tratarea insomniei. Aceasta este o terapie scurtă și eficientă axată pe tulburările de somn, tratament bazat pe știința somnului, utilizând principii generale de terapie cognitiv-comportamentală, precum și intervenții specifice, cu scopul de a aborda atât simptomele nocturne, cât și efectele diurne ale tulburării de insomnie.
Numeroase studii de specialitate oferă un suport empiric puternic pentru eficacitatea terapiei cognitiv-comportamentale pentru insomnie- CBT-I. Dovezile se bazează pe studii care compară CBT-I cu alte tipuri de intervenții, demonstrând rezultatele foarte bune ale terapiei somnului de sorginte cognitiv-comportamentală. Comparația directă cu medicamentele hipnotice demonstrează echivalența CBT-I cu medicamentele pentru somn, cum ar fi temazepamul, zolpidemul și zopiclona. Există, de asemenea, dovezi că efectele CBT-I sunt durabile, fiind menținute pe termen lung, după întreruperea tratamentului, și în acest fel sunt superioare efectelor tratamentelor medicamentoase.
Ponderea dovezilor care susțin terapia cognitiv-comportamentală a insomniei - CBT-I, a dus la recunoașterea acesteia ca tratament de primă linie pentru insomnie, numeroase instituții și organisme internaționale din domeniul sănătății mintale și nu numai, recomandând CBT-I ca tratament esențial pentru insomnie.
Acceptată pe scară largă de comunitățile medicale internaționale, CBT-I este prima metodă la care ar trebui apelat în cazul în care te confrunți cu probleme de somn.
