Vreau să dorm.
Cum să înțelegem insomnia din perspectiva terapiei cognitiv-comportamentale
Carte lansată la Bookfest București 2026
Vreau să dorm. Cum să înțelegem insomnia din perspectiva terapiei cognitiv-comportamentale este o carte dedicată persoanelor care se confruntă cu insomnie și care doresc să înțeleagă, dintr-o perspectivă științifică și practică, de ce au apărut problemele de somn și ce pot face pentru a le depăși.
Bazată pe principiile terapiei cognitiv-comportamentale pentru insomnie (CBT-I), considerată tratamentul de primă linie pentru insomnia cronică, cartea reunește peste 20 de ani de experiență clinică cu persoane care s-au confruntat cu dificultăți de somn.
Ce vei găsi în această carte:
✔ Vei înțelege ce este insomnia și de ce poate persista luni sau chiar ani de zile
✔ Vei descoperi ce se întâmplă în creier și în organism în timpul somnului
✔ Vei afla care sunt regulile esențiale de igienă a somnului
✔ Vei descoperi cum explică terapia cognitiv-comportamentală apariția și menținerea insomniei
✔ Vei parcurge pas cu pas principalele componente ale protocolului CBT-I
✔ Vei înțelege de ce insomnia este un tipar de somn disfuncțional pe care îl poți schimba
Cui se adresează această carte:
Cartea este potrivită pentru persoanele care:
✔ Adorm greu seara
✔ Se trezesc frecvent în timpul nopții
✔ Se trezesc prea devreme dimineața
✔ Se confruntă cu insomnie de câteva luni sau de mai mulți ani
✔ Își doresc să înțeleagă în profunzime mecanismele somnului și ale insomniei
✔ Caută informații bazate pe dovezi științifice, prezentate într-un limbaj accesibil
Despre autor:
Psiholog clinician & psihoterapeut Ica Secoșan, PhD
Doctor în Științe Medicale
Specialist în terapia somnului (CBT-I)
Fondator MindPower Clinic & VreauSăDorm.ro
Cu peste 20 de ani de experiență în psihologie clinică, psihoterapie și cercetare, dr. Ica Secoșan a lucrat cu mii de persoane care s-au confruntat cu insomnie cronică. Această carte reunește informațiile esențiale, pe care orice persoană care dorește să își îmbunătățească somnul, ar trebui să le cunoască.
Cum poți comanda cartea:
Cartea Vreau să dorm. Cum să înțelegem insomnia din perspectiva terapiei cognitiv-comportamentale este disponibilă online.
Apasă butonul de mai jos pentru informații despre comandă, plată și livrare.
Preț: 65 lei
Your Sleep. Your Power.
Fă primul pas către un somn mai bun și o viață mai echilibrată!